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  在日常生活中，合理饮食陈醋能够有效治疗便秘，有些便秘患者，早晨空腹服用陈醋，亦有缓解老便秘的效果，那么，喝陈醋治疗便秘的具体方法是什么，应该怎么服用陈醋比较好，有没有一些注意事项呢? 通便类药物一般都有副作用，而陈醋则很安全健康。长年便秘的人，特别是老年人可以试一试。 
   具体方法：每天早晨空腹喝一汤匙陈醋，然后喝一杯常温开水。如果开始时不习惯喝醋，没有糖尿病的人，可以先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。注意：此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。立健肠道调理专家温馨提醒：冬季便秘，可以补充益生元立健三清冲剂，立健的有效成分异麦芽低聚糖，能够大量增殖肠道益生菌，从而促进肠道蠕动，实现自然通便。立健是通过恢复肠道原本就有的健康方式，来促进肠道蠕动，而不是靠药物刺激(例如用番泻叶、芦荟、大黄等泻药成分刺激肠道拉泻)，所以没有依赖性和副作用，而且能从根本上恢复肠道的通便功能。立健是从玉米中提纯萃取的。立健不含任何药物和激素成分，孕妇/哺乳期妈妈、婴儿、儿童、老人、病患(如糖尿病者)、普通人士，均可放心饮用。